癒しブログのエントリ 癒しコミュニティ｜liflow

休日はいつも寝起きが悪いんだけど、今朝はなぜか9時頃にパッと目が覚めた。そんなに早い時間じゃないけど。。

朝ご飯を食べ、ひと息ついてから冬用の羽毛布団を外に干した。
ふっくらしてちょっと嬉しい。夜布団に入るのが楽しみだ。

部屋の掃除の掃除をした後は、コーヒーを飲みながら録画してあったSCANDALとリンカーンを見た。
SCANDAL面白い！明日のSCANDALが楽しみだ。

で、ひたすらゴロゴロした後に二楽亭に夕飯を食べに行った。
17時くらい（早い！）に食べに行ったので、待たずに入れた。
相変わらず安くて美味しい。今日も大満足

夕飯を食べて家に帰ってテレビを見ていたら猛烈に眠くなってしまい、1時間ほど居眠り・・・
これがまた気持ち良かった

家の事をやったりゴロゴロしたりで充実した1日だった。
身も心も癒された気がする。
良い休みを過ごせると、仕事とか色々頑張ろう！って前向きになれる。

あ〜、いい休日だった


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SWISS　MISS　お気に入りで毎年飲んでいるココアです。
特に、小さいマシュマロが入っているのがお気に入りです。
そしてお休みの朝にゆっくり飲むのが大好き☆
キャラメル味とか普通のココアがあります。
あまいのが好きな方に是非おすすめです！！

だいぶ寒くなりましたね〜。

寒いのは苦手なんだけど、もっと苦手なのは乾燥。。
肌はカサカサして痒くなるし、喉もイガイガする。

エレクトロラックスの加湿器を持っているので、
今年もこいつを引っ張り出して活躍してもらおうと思う。

アロマオイルを入れられるやつなので、何かアロマオイルを買おうかな。
Yoshikoさんが以前書いていた「ネロリ」が気になる。

とりあえず加湿器を掃除しなきゃ。


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腹筋開始から今日で49日目

腹筋：35回
腕立て：20回
スクワット：30回

体重はあまり変わらず。

体脂肪は15％台〜17％台をいったりきたり。
日によって結構変わるんだけど、なんでだろう？
量り方が悪いんだろうか。。

体重：59.6kg
体脂肪：17.1%

カンブリア宮殿の再放送で「信念の米作り〜日本一うまい米を作る男〜」というのをやっていた。

毎年開かれる「全国　米・食味分析鑑定コンクール」で４年連続最高得点で金賞に輝いたお米を作った人の話だった。

その人は農薬や化学肥料を使用しない有機農法を行っているんだけど、
有機農法というのはすごく手間のかかる重労働ということがよくわかった。

農薬をつかわないので雑草が次々と生えてくるので、
広い田んぼの中を手作業で1本1本抜いていく作業がかなり辛そうだった。

信念を持つ人だからこそ出来ることだと思うし、
その努力がコンクールで金賞を受賞という結果に結びついたことが見ていてうれしかった。

食品偽装をする人が大勢いる世の中で、
このような素晴らしい人にこれからも活躍してほしいと思う。


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シャスタでの旅2日目のお話...



まず向ったのが、インディアン・ホットスプリング（温泉）。

マウントシャスタシティから車で3時間ほど移動した山深い所にある、現地の人しか知らない秘境なのだとか...

清流の側にちっちゃな石で作られた浴槽があり、そこの湯船に浸かっては、川の冷水に浸かるを繰り返していました。あー気持ちよかったです★



温泉から見上げる木々と光がとっても神秘的でした。

その後、更に山深くに移動♪

途中、何度も鹿に出会い、神聖な気持ちになっていましたね♪

そしてメディスンレイクに到着。



この湖は、火山地形に囲まれた火口湖。

黒曜石が火山から流れ出し、この湖（メディスンレイク）が形成されたそうです。

またここは、ネイティブアメリカンのマードック族のサンクチュアリでもあり、ビジョン・クエストの儀式を行う場所でもあったそうな＾＾

メディスンレイクは、川に流れている訳でもなく、ずーっと溜まった状態なんですよね。

にもかかわらず、水が澱んでなく、透明でとっても美しい！！

不思議な現象ですが、メディスンレイク（薬の湖）と呼ばれる由縁なんだとも感じました。

しっかり禊も行い（笑）、2時間ほど日光浴をしておりました♪

その間、イーグルやホークスとも出会え、祝福してもらった気分＾＾

ゆったりと過ごした後、最後に訪れたのが、メディスンレイクの側にあるアイスケイブ（洞窟）です＾＾



この洞窟に入ったとたんに気温がぐっと下がり（10度以下だとか）、不思議な異空間に迷い込んだ感じでした。

周り全体が黒曜石で囲まれており、アイスケイブの名前通り、洞窟を下っていくと、下半分が氷で固まり、その上に水が張っている溜り場があり、これが非常に幻想的で、宇宙のように見えました。

アイスケイブから射す光を浴び、そしてこの洞窟内のエナジーをしっかりとカラダで感じ、なんだか充電された感覚...



この光凄くないですかぁ。見ていると吸い込まれそうです＾＾

と、この日もまた12時間に渡っての観光となり、かなり大満足♪

サンクチュアリ、癒しスポット、ヒーリングスポット、パワースポット...

そんな風に呼ばれるマウントシャスタ。

だけどもそんな言葉で片付けられない何かがシャスタには存在する！実際にシャスタの地を踏んで感じました。

翌日には出発と、後ろ髪を引かれながらも、「また来るよ♪」とシャスタ山と約束。

シャスタへの旅は今後も続く予感＾＾

マウントシャスタをご存知ですか？

とても素晴らしいスポットなので、ご紹介させてくださいね♪

マウントシャスタは、米国カルフォルニア州にある一大聖地といわれるスポットです☆

4年前に雑誌"TRINITY"で特集されていた記事を目にして以来、いつか必ず訪れたい！！という思いを強く持ち続けていました。

そして！この夏、念願叶って（笑）、マウントシャスタを訪れました

サンフランシスコ空港からレディング空港へ飛ぶこと1時間弱。その後、車で1時間ぐらい移動すると、シャスタ山がお出迎え＾＾

わ〜！来てしまったよン♪シャスタ山を見た瞬間、鳥肌が立ちました。



翌日からは時間のある限り、シャスタ観光を満喫



まずはサクラメントリバーの湧き水を水筒にいっぱい頂きました＾＾

サクラメントリバーは日本でもおなじみのミネラルウォーター「クリスタルカイザー」のお水でもあります。

飲み水をしっかりと調達した後、向うはハートレイク



この湖は、地図にも掲載されていない秘密の場所で、来る人を選ぶ湖なんだとか...

という言われのある湖を見ていると、家族への感謝の気持ちが湧き上がり、じわ〜んと涙が込み上げてきました

シャスタ山とハートレイクのエネルギーを胸いっぱいに吸い込んだ後は、キャッスルレイクへ♪



足を湖に漬けたのですが＾＾めちゃくちゃ足裏を感じることができ、「今ここ」をしっかりと実感！

また真っ青なトンボがたくさんいて＾＾なんだか祝福をしてくれているようでした♪



その後、マウントシャスタの五合目でもあるバーニーフラットにてランチを頂きました＾＾

あ！そうそう♪食後に少しの間、大の字になって寝ていましたが、大地の鼓動をカラダ中で感じ取っていました＾＾



さてその後、パンサーメドウへ...

セントジャーメインが黒豹を従えて現れたという伝説からこの名前がついたそうな...

ここからのMt.Shastaの眺めがこれまた素晴らしく美しかったですっ！

という具合に1日でこれだけの観光をこなしてしまった（笑）

まだまだ陽も落ちず明るいので夕方の5時ぐらいかな？なんて思っていたら...

なんと夜の8時になっていて（この時期のシャスタの日没は夜の9時なんです）、約12時間観光＆ひたすら歩いていました＾＾

それでも疲れをさほど感じていなかったのは、シャスタのエナジーのお陰だったのでしょうか...

エネルギッシュでもあり、そして優しいエナジーに包まれているマウントシャスタ♪

大地の鼓動を感じるマウントシャスタ。

この地に導かれた軌跡に感謝し、1日目が終了...

翌日の観光内容はまた次回＾＾

つづく・・・

見てると眠くなります（笑

涼しくなってきたせいか、朝までぐっすり寝れる。
朝に弱い性質だけど、比較的朝の目覚めも良くなったきがする。

統計的に睡眠時間が7時間の場合に平均余命が最も長くなるらしい。
でも毎日7時間睡眠をしっかりとるのは今の状況では難しいな〜。。

意外なことに、睡眠が不足しても計算能力、記憶能力、連想能力などはあまり低下しないのとのこと。
最も影響のある精神活動は集中力らしい。


睡眠は人間にとって絶対に必要なものなので、
たとえ十分な時間をとれなくても質の高い睡眠をとることを心がけたいと思う。

ってどうすればいいんだろう？
寝る前にゆっくりお風呂に浸かるとかかな？
ちょっと調べてみよう！


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